En fitnessinstruktør viser sine hjemmeøvelser for en tonet krop. Tingene varmes op, da hun lokker sin kæreste til en varm session. Forvent gruppeaction, hospitalsleg og en gloryhole overraskelse.
Inden for fitness er en ting sikkert - lokket fra de tonede og pirrende kroppe, der følger med. Vores hovedperson, en certificeret fitnessinstruktør, beslutter sig for at tage sit spil op ved at demonstrere sin hjemme-træningsrutine. Hun ikke bare hvilken som helst træner, hun indbegrebet af fitness og lyst. Da hun begynder sit sæt, slutter hendes kæreste, en læge på hospitalet sig til hende. Hans patient, en liderlig pige, er ivrig efter at deltage i træningen. Gruppen, ledet af vores forførende træner, engagerer sig i en Hot session af squats, lunges og mere, hver bevægelse designet til at skulptere og lokke. Luften er tyk af liderlighed, da de når klimaks i deres træning, deres kroppe glinser af sved og begær. Gruppen, der nu er fuldt ophidset, går videre til gloryhole, hvor de engagerer sig i et vildt og erotisk gruppemøde. Træneren, hendes ven og patienten tilfredsstiller hinanden på skift, deres træning forvandles til en træning af nydelse. Scenen slutter med gruppen, udmattet, men tilfreds, deres træning forvandlet til en træning af nydelse.